O conceito de yin e yang é fundamental para a medicina tradicional chinesa e, quando essas energias estão desequilibradas, isso pode levar à desarmonia como sintomas e distúrbios físicos e emocionais. e que elas influenciam todos os aspectos da nossa vida, como nos nossos níveis de energia, nossa digestão, nosso humor, e até a nossa aparência.
Yin e Yang é o equilíbrio universal de energias. Podemos ver exemplos do seu equilíbrio em tudo – masculino e feminino, dia e noite, quente e frio, ação e descanso, sistema nervoso simpático e parassimpático.
O ideal é sempre buscarmos pelo equilíbrio. Eu sei, parece fácil, mas não é. Geralmente estamos ou "mais yang" ou "mais yin" a depender de cada fase que estamos vivenciando. Aprender e reconhecer esses sinais é o primeiro passo para a busca de manter o equilíbrio entre as duas energias para melhorar sua saúde e bem-estar.
O que acontece quando o yin e o yang estão desequilibrados?
O Qi (nossa energia vital) pode ficar bloqueado, estagnado e levar a desequilíbrios de yin e yang.
Sintomas físicos de deficiência de yang:
Sentir frio o tempo todo
Circulação baixa
Falta de motivação
Não sentir sede
Fadiga
Pensar demasiado
Digestão lenta e má absorção de nutrientes
Baixa libido
Dor lombar
Sintomas físicos de deficiência de yin:
Dificuldade em adormecer
Sede excessiva
Cabelo, pele e unhas secas
Suor noturno
Sede excessiva
Constipação ou fezes secas
Sensação de febre
Dores de cabeça
Frustração e raiva
Dificuldade em ficar parado, agitação
Perceber se você está mais yin ou yang pode ajudá-la a fazer escolhas mais conscientes para trazer mais equilíbrio pra sua vida
1. Você costuma ter dores de cabeça?
a) Na verdade, não
b) Com bastante frequência
2. Você toma café?
a) Não sou fã
b) Com certeza!
3. Você é uma pessoa introvertida ou extrovertida?
a) Introvertida
b) Extrovertida
4. Como seus amigos melhor descreveriam você?
a) Relax, estável, quieta
b) Agitada, aventureira
5. Você é ambiciosa?
a) Na verdade não, gosto que minha vida seja mais estável e previsível b) Sim, não paro até atingir meus objetivos
6. Você prefere dia ou noite?
a) Coruja totalmente noturna
b) Adoro o dia
7. Você fica facilmente irritada ou frustrada?
a) Precisa de muito pra me tirar do sério.
b) Tão facilmente!
8. Quais seriam as suas férias ideais?
a) Relaxar na praia, ler um livro
b) Esquiar na neve ou fazer caminhadas conhecendo lugares novos
9. Qual é o seu tipo de ginásio preferido:
a) Uma sessão noturna de ioga
b) Cardio matinal
Principalmente A: Você é mais YIN
Você é sábio e contemplativo, mas pode lutar contra a indecisão e a inação. Você pode trabalhar em direção a metas, mas gosta de fazê-lo de maneira mais lenta e metódica. Muito "yin" pode resultar em estagnação tanto na saúde quanto na vida, levando à letargia e até mesmo à lentidão dos sistemas corporais. Muito "yin" também pode levar a comer demais, pensar demais, dormir demais e tornar-se apático.
Principalmente B: Você é mais YANG
Você é ambiciosa, corajosa e orientada para a ação. Você adora fazer as coisas, mas às vezes pode ignorar os detalhes mais sutis. Muito "yang" pode resultar em raiva e frustração e pode significar que você, às vezes, tem dificuldade para relaxar e descontrair. Isso pode resultar em dores de cabeça, insônia e tensão muscular.
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